低血糖症とだるさの関係 糖（グルコース）は私たちの活動のみなもと、第一のエネルギー源です。 私たちの体調の維持の基本はこのエネルギーがしっかりと維持できていることです。 血糖値は食後1時間ほどでピークに達し、3時間以降は空腹時のレベルに戻るのが理想とされています。 しかし、人によっては食後に高くなり過ぎて、その反動で低血糖をきたしたり、食後すぐから不安定になったりなど私たちの食後の血糖値は理想的に安定していることが少ないのです。 これがだるさの要因である可能性があります。 食事の内容と時間を見直してみましょう なかなかだるさがとれ…