頭痛の対処法
頭痛の対処法
•冷やす？温める？
頭痛の多くは緊張型頭痛または片頭痛です。
頭が重く、締め付けられるような痛みの時、これは緊張型頭痛の要素が主と思われるので首の後ろを温めて下さい。
こめかみがズキンズキンと拍動するように痛む、光が眩しい、吐き気が出るなどの片頭痛の兆候の場合には前頭部や後頭部をそれぞれ冷やし安静にします。
この時、首は冷やさないようにしましょう。
片頭痛でも首こりが関与していますので、冷えることで刺激の要素が高まります。
入浴すると頭痛がひどくなる…という方がいます。頭痛がある急性期は当然入浴は控えましょう。
痛みのない時でも入浴すると頭痛がしてくる…という方はどうすれば良いでしょうか？
その理由は首こりにあります。首こりはもともと筋肉の血行不良（滞り）です。体が温まることで心拍数があがり、血流増加が促されます。
この時、血流が滞っている首は充血状態となりそのために頭痛が起こってしまいます。この場合は首の後ろを温かいタオルなどで温めながら入浴するようにすると頭痛は起こりにくくなります。